Un procent de 34% dintre români dorm 6 ore sau mai puțin pe noapte, iar aproape 40% consideră că nu beneficiază suficient de somn, arată analiza IKEA Sleep Uncovered, unul dintre cele mai ample studii despre somn realizate vreodată. Mai mult de un sfert dintre români raportează o calitate slabă a somnului, având nevoie în medie de 24 de minute pentru a adormi, iar peste 20% au nevoie de mai mult de 30 de minute pentru a adormi.
Cu un procent ușor sub media globală, 18% dintre români susțin că folosesc medicamente pentru somn și apelează la soluții alternative. Crearea unui mediu optim pentru somn se dovedește a fi, de asemenea, crucială, pentru 69% dintre români. Printre soluțiile suplimentare utilizate pentru îmbunătățirea somnului se numără folosirea unor jaluzele opace în dormitor (21%) și consumul de suplimente alimentare sau băuturi calde (13%).
Interesant este oamenii afirmă că ar avea nevoie de mai mulți bani pentru a-și îmbunătăți somnul, iar românii cu venituri mai mici raportează frecvent coșmaruri (19%), la fel ca și cei care se simt nesiguri din punct de vedere financiar.
Mai grav este că 82% dintre români declară că folosesc telefoanele mobile în dormitor. Laptopurile, tabletele și televizoarele sunt, de asemenea, folosite de aceștia în proporție semnificativă înainte de culcare: 29% folosesc laptopuri în pat și 71% se uită la televizor înainte de culcare.
Cum este calitatea somnului la nivel global?
La nivel global, peste un sfert dintre cei chestionați își evaluează calitatea somnului ca fiind slabă, iar o cincime (19%) se trezesc de mai mult de două ori pe noapte, simțindu-se în cele din urmă obosiți aproape în fiecare zi. Mai mult decât atât, 58% dintre respondenți preferă să stea în casă și să doarmă decât să iasă în oraș și să socializeze.
Raportul dezvăluie o dependență alarmantă de medicamentele pentru somn: 1 din 5 persoane la nivel global (19%) se bazează pe medicamente pentru a putea dormi și 5% folosesc medicație în fiecare zi în acest scop. Aproape 1 din 10 dintre persoanele chestionate (8%) suferă de insomnie.
CITEȘTE ȘI | Ikea, reducere de până la 50% la numeroase produse
Stresul, anxietatea și grijile excesive sunt principalul motiv (40%) pentru care oamenii nu pot dormi. În timp ce majoritatea persoanelor au nevoie în medie de 24 de minute pentru a adormi, 7% raportează că durează mai mult de o oră. Aproape trei sferturi dintre respondenți la nivel global declară că folosesc telefoanele mobile în dormitor, iar aceste cifre cresc la 89% în rândul tinerilor adulți cu vârste cuprinse între 25 și 34 de ani.