Stresul este cel mai important factor care afectează calitatea somnului românilor, fiind menționat de 52% dintre respondenții unui studiu CIPRA – Centrul de Informare, Prevenire Risc și Analiză (în scădere față 61% anul trecut).
Urmează timpul în exces petrecut la calculator sau pe telefon, cu un procent de 40%, obicei care afectează în cea mai mare măsură tinerii din categoria de vârstă 18-24 de ani (62%), 28% dintre respondenți petrec prea mult timp la televizor înainte de culcare, iar 27% mănâncă sau beau cu puțin timp înainte de somn și din acest motiv nu se odihnesc bine.
Interesant este că odihna a avansat în 2024 pe primul loc în topul aspectelor cu impact asupra calității vieții românilor, având o importanță majoră pentru 54% dintre aceștia, în timp ce echilibrul dintre viața personală și cea profesională se află pe locul doi, iar alimentația pe locul trei.
Printre cele mai frecvente consecințe ale lipsei de somn menționate de români se numără dificultățile de concentrare (53%), irascibilitatea (52%), probleme cu memoria (45%), renunțare la activitățile care le fac plăcere (39%), evitarea interacțiunilor sociale (36%), ațipitul în timpul zilei (35%) și probleme în a-și îndeplini sarcinile la job (31%).
CITEȘTE ȘI: Timpul petrecut în spațiile închise îți poate afecta sănătatea
Calitatea somnului s-a îmbunătățit anul acesta, când 46% dintre respondenți au declarat că dorm bine, comparativ cu 39% în 2023. În plus, 59% dintre participanții la studiu au declarat că dorm între 7 și 8 ore pe noapte, 21% au menționat o medie de 6 ore, în vreme ce 12% dintre români dorm maximum 6 ore.
Pe de altă parte, românii adorm mai greu anul acesta: 37% dintre ei adorm în 10 minute sau mai puțin (comparativ cu 41% în 2023), 16% în 11-20 de minute, iar 34% petrec între 21 și 30 minute înainte să adoarmă (față de 20% în 2023).