O știm zveltă, grațioasă, cu o postură impecabilă și un zâmbet care pare că n-a cunoscut niciodată tentația unei prăjituri cu ciocolată. Dar adevărul este că, în spatele siluetei pe care o admirăm în fiecare apariție oficială, se află o poveste care s-a scris în ani de disciplină, alegeri conștiente și… da, puțin sport în stil militar.
Catherine, Prințesa de Wales, nu a fost mereu simbolul echilibrului nutrițional. În anii adolescenței și chiar în timpul facultății la St. Andrews, unde l-a cunoscut pe William, Kate avea o siluetă obișnuită. Frumoasă, înaltă, cu o alură naturală — dar nu neapărat „sculptată” în definiția standard a regalității.
Totuși, ceva s-a schimbat odată cu intrarea în vizorul presei. Presiunea titlului, poate. Sau poate dorința de a întruchipa cât mai aproape idealul unei prințese moderne.
Cuprins:
Dieta Dukan: Începutul unei transformări vizibile
De la dietă la stil de viață
Adevărul din spatele sportului nu e vreun moft regal
Trei sarcini, aceeași siluetă: Oare cum a revenit mereu în formă?
Despre tentații, chipsuri și ciocolată
Stilul regal de a-ți păstra silueta
Un detox discret, nu trenduri agresive
Sub lupa publicului: Echilibrul între imagine și identitate
Ce putem învăța de la Kate?
Dieta Dukan: Începutul unei transformări vizibile
Anul 2011. Lumea întreagă așteaptă nunta regală. Iar Kate… devine tot mai suplă. Atât de vizibil, încât tabloidele britanice speculează rapid: „dietă severă înainte de nuntă”. Sursele din jurul Palatului indică un nume binecunoscut în epocă: dieta Dukan.
Regimul hiperproteic inventat de nutriționistul francez Pierre Dukan devenise un fenomen mondial. Fără carbohidrați, fără zahăr, dar cu multă voință. Kate ar fi urmat acest plan în cele patru faze clasice: „atac”, „croazieră”, „consolidare” și „stabilizare”. Iar rezultatele s-au văzut în rochia Alexander McQueen care i-a conturat talia cu o precizie de croitorie regală.
Nu a fost un proces ușor. Și, cu siguranță, nu a fost unul lipsit de critici. Mulți au spus că e prea slabă. Că imaginea promovată e una nerealistă pentru femeile obișnuite. Dar pentru Kate, transformarea părea să fi fost mai mult decât o chestiune de aspect — părea o alegere de viață.
De la dietă la stil de viață
Ce e interesant la Kate — și poate aici stă cheia longevității siluetei sale — este că nu a rămas „prizoniera” unei diete. După nuntă, a renunțat la extremisme și a integrat obiceiuri alimentare sănătoase într-un stil de viață echilibrat. Mic dejunuri bogate în fibre, multă apă, supe de legume, pește la grătar și, uneori, deserturi „safe” — cum ar fi mousse-uri de avocado cu cacao raw.
Nimic nu pare a fi interzis în dieta sa, din contră totul ține de cantitate.
Și sportul? Ah, aici vine partea fascinantă!
Adevărul din spatele sportului nu e vreun moft regal
Oricine o urmărește pe Kate în aparițiile publice poate observa ușurința cu care interacționează în activități fizice — de la alergări caritabile, la meciuri de tenis, schi pe pârtie sau exerciții de forță cu armata. Ce nu se vede, însă, este constanța din spatele acestor momente.
Potrivit surselor apropiate familiei regale, Prințesa practică zilnic cel puțin 45 de minute de exerciții fizice. Diminețile ei încep, cel mai adesea, cu antrenamente de tip circuit: flotări, plank, abdomene, genuflexiuni, exerciții cu greutatea propriului corp — toate gândite pentru tonifiere, nu volum muscular. Mai bine spus, Kate nu merge la sală pentru spectacolul de a arăta bine în fața camerelor foto, ci din dorința de a trăi în echilibru.
Se spune că una dintre activitățile preferate ale lui Kate este yoga. Practică această disciplină pentru beneficiile fizice și pentru calmul mintal. Pe lângă yoga, joggingul este nelipsit. Când copiii sunt la școală și vremea permite, aleargă în grădina Palatului Kensington. Fără căști, fără playlist-uri motivate, doar ea și propria-i respirație.
Trei sarcini, aceeași siluetă: Oare cum a revenit mereu în formă?
A fost admirată pentru rapiditatea cu care și-a recăpătat forma după fiecare naștere. Dar ceea ce mulți nu știu este că acest „fenomen” nu s-a întâmplat niciodată peste noapte.
După nașterea lui George, în 2013, Kate a ales o revenire treptată. Nicio grabă, nicio dietă agresivă. A continuat să mănânce echilibrat, a integrat plimbările lungi cu bebelușul în stilul de viață și a reluat antrenamentele fizice de intensitate medie. La fel s-a întâmplat și după Charlotte și Louis.
Chiar și în acele perioade, nu a renunțat la porțiile mici de dulciuri – un desert preferat rămâne budinca de mango cu semințe de chia, iar de sărbători sticky pudding. Cu alte cuvinte, nu a tăiat zahărul din rădăcini, ci l-a înlocuit cu alternative mai sănătoase. A ales conștient pentru binele său.