Beneficiile consumului regulat de ceai verde pentru sănătate

Ceaiul verde are o istorie îndelungată și fascinantă, fiind considerat una dintre cele mai vechi băuturi cunoscute de omenire. Originar din China, acesta a fost cultivat și consumat timp de mii de ani. În cultura chineză, ceaiul verde a fost asociat cu puritatea și armonia, fiind considerat o băutură cu proprietăți vindecătoare. Ulterior, popularitatea ceaiului verde s-a răspândit în întreaga lume. Iată care sunt principalele beneficii ale ceaiului verde pentru organism [1] și de ce este recomandat într-o dietă sănătoasă și echilibrată!

Are proprietăți antioxidante

Ceaiul verde este cunoscut pentru conținutul său bogat de antioxidanți, în special polifenoli, care joacă un rol important în combaterea radicalilor liberi din corp. Antioxidanții sunt substanțe care ajută la prevenirea și încetinirea daunelor celulare cauzate de radicalii liberi, molecule instabile produse în organism ca răspuns la factori de mediu și alți stresori. Vezi pe blogul farmaciei Dr.Max detalii despre proprietățile antioxidante ale ceaiului verde.

Ajută la stimularea metabolismului

Ceaiul verde conține o cantitate mică de cafeină, care este cunoscută pentru efectul său de stimulare a metabolismului. Cafeina poate crește rata metabolică, ceea ce înseamnă că organismul arde mai multe calorii chiar și în repaus. În plus, ceaiul verde include o clasă de antioxidanți numiți catechine, care pot lucra împreună cu cafeina pentru a îmbunătăți și mai mult arderea grăsimilor.

Sprijină reducerea grăsimii abdominale

Grăsimea abdominală este asociată cu un risc crescut de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și diabetul de tip 2. Unele studii sugerează că ceaiul verde poate fi deosebit de eficient în reducerea grăsimii abdominale. Catechinele din ceaiul verde pot ajuta la accelerarea procesului de ardere a grăsimilor în zona abdominală și pot contribui la reducerea circumferinței taliei.

Susține sănătatea cardiovasculară

Consumul regulat de ceai verde poate avea un impact semnificativ asupra sănătății cardiovasculare. Acesta poate ajuta la reducerea riscului de boli cardiace, inclusiv ateroscleroză, hipertensiunea arterială și accident vascular cerebral. Unul dintre motivele pentru care ceaiul verde este benefic pentru inimă este conținutul său bogat de antioxidanți. Acești compuși pot ajuta la combaterea inflamației și la reducerea oxidării LDL (colesterolul „rău”), ceea ce poate duce la formarea plăcilor de aterom și la îngustarea arterelor.

Contribuie la buna funcționare a creierului

Ceaiul verde conține numeroase substanțe active, precum polifenoli și catechine, care au un impact pozitiv asupra funcționării creierului. Polifenolii pot ajuta la protejarea celulelor creierului de stresul oxidativ și inflamație. Aceste substanțe active pot penetra bariera hemato-encefalică și pot acționa direct asupra neuronilor, îmbunătățind funcția cognitivă și protejând împotriva deteriorării neuronale.

Are rol în reducerea stresului

Consumul de ceai verde poate influența pozitiv starea de bine mentală. Catechinele din ceaiul verde au demonstrat efecte relaxante și anti stres, ajutând la reducerea nivelului de cortizon (hormonul stresului) din organism.

Îmbunătățește sănătatea orală

Ceaiul verde poate contribui la menținerea unei danturi sănătoase. Substanțele active din ceaiul verde au proprietăți antibacteriene care pot ajuta la prevenirea cariilor dentare și a inflamației gingiilor.

În concluzie, consumul regulat de ceai verde poate aduce numeroase beneficii pentru sănătate. Această băutură poate fi o adiție valoroasă la o dietă echilibrată, datorită faptului că este sănătoasă și fără calorii. De asemenea, ceaiul verde este o sursă importantă de antioxidanți, care pot contribui la protejarea celulelor și la menținerea sănătății generale. Cu toate acestea, în cazul în care te confrunți cu unele afecțiuni, discută cu un medic înainte de a consuma ceai verde. De asemenea, respectă cantitatea recomandată pe ambalajul acestuia și evită excesul. 

Sursă de referință:

1. Gunnars, Kris. “10 Proven Benefits of Green Tea.” Healthline, 2018, www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-green-tea. Accessed 18 July 2023.

- Publicitate -

Piața hotelieră din București a continuat să recupereze scăderile din pandemie

Rata de ocupare a hotelurilor din București a crescut anul trecut la 66% comparativ cu 61% în 2022, însă...

București vs Ilfov. Cum a evoluat piața imobiliară din cele două zone

Tranzacțiile rezidențiale din județul Ilfov au crescut cu 6% în 2023, comparativ cu anul precedent, în vreme ce, în...