Alergii comune și cum să le previi

În acest articol vorbim despre alergiile comune. Îți spunem care sunt tipurile frecvente de alergii, care sunt cauzele acestora, cum pot fi gestionate și prevenite.

Tipuri comune de alergii: simptome și elemente declanșatoare

Alergiile pot fi clasificate în funcție de substanța declanșatoare. Unele dintre cele mai comune tipuri de alergii includ:

  • alergiile alimentare: pot fi declanșate de alimente precum lapte, ouă, arahide, nuci, pește, fructele de mare, grâu și soia.
  • alergiile la medicamente: pot fi declanșate de antibiotice, antiinflamatoare nesteroidiene și alte medicamente.
  • alergiile respiratorii: pot fi declanșate de polen, mucegai, praful și blana animalelor.
  • alergiile la venin de insecte: pot fi declanșate de înțepăturile de albine, viespi sau furnici.
  • alergiile la latex: pot fi declanșate de contactul cu anumite produse sau materiale.


Simptomele alergiilor pot varia în funcție de tipul de alergie și pot fi de la ușoare la severe. Printre simptomele comune se numără:

  • strănutul;
  • mâncărimea nasului, ochilor, gâtului, pielii;
  • erupțiile cutanate;
  • umflarea feței sau a limbii;
  • dificultățile de respirație.

În cazurile severe, o reacție alergică poate provoca anafilaxie (șoc anafilactic), o urgență medicală care pune viața în pericol.

Cauze și factori de risc pentru alergii

Cauzele principale ale alergiilor sunt diverse și pot varia de la persoană la persoană. Una dintre acestea este expunerea la anumite alimente, cum ar fi laptele, ouăle, nucile și crustaceele, care pot provoca reacții alergice severe. De asemenea, polenul, praful, mucegaiul, acarienii, părul de animale și insectele (precum albinele și viespile) pot fi factori declanșatori ai alergiilor. Există și medicamente și substanțe chimice care pot provoca reacții alergice. De exemplu, anumite antibiotice, analgezice și anumite substanțe chimice din produsele de curățat pot declanșa simptome alergice la anumite persoane.

Un alt aspect important de luat în considerare în cauzele alergiilor sunt factorii de risc genetici. Există o legătură clară între alergii și predispoziția genetică. Persoanele care au membri ai familiei cu alergii prezintă un risc mai mare de a dezvolta și ele alergii.

Factorii de mediu pot juca de asemenea un rol important în apariția alergiilor. Locuințele umede și cu mucegai pot favoriza dezvoltarea alergiilor, deoarece sporii de mucegai pot fi inhalați și pot provoca simptome alergice. Poluarea aerului, fumul de țigară și alți iritanți din mediu pot crește riscul de a dezvolta alergii.

Cum să gestionezi alergiile prin modificarea stilului de viață

Gestionarea alergiilor prin modificarea stilului de viață poate fi un aspect important în reducerea simptomelor și a frecvenței reacțiilor alergice. Alimente precum citricele, fructele de pădure, peștele gras și iaurtul probiotic pot fi incluse în dieta zilnică pentru a obține aceste beneficii. 

Controlul expunerii la alergeni este o altă strategie importantă. Curățarea regulată a casei pentru a reduce alergenii cum ar fi acarienii de praf, evitarea alimentelor sau medicamentelor care cauzează reacții alergice și utilizarea de filtre de aer pentru a îmbunătăți calitatea aerului din interior pot contribui la reducerea simptomelor alergice. 

Exercițiul fizic regulat poate avea, de asemenea, un impact benefic asupra gestionării alergiilor. Activitatea fizică ajută la îmbunătățirea sănătății generale și a sistemului imunitar, iar acest lucru poate reduce simptomele alergice.

Gestionarea stresului este o altă componentă importantă a stilului de viață care poate ajuta la gestionarea alergiilor. Stresul poate agrava simptomele alergiei, așadar tehnici de relaxare, cum ar fi meditația, yoga sau respirația profundă, pot fi utile. 

Somnul adecvat și odihna sunt, de asemenea, esențiale pentru menținerea unui sistem imunitar sănătos și pentru gestionarea alergiilor. 

Cum să previi apariția alergiilor

Prevenirea alergiilor este un aspect crucial în menținerea sănătății și a bunăstării noastre. Iată câteva măsuri preventive eficiente pe care le poți lua pentru a reduce riscul de apariție a alergiilor:

  • identificarea și evitarea alergenilor: limitează expunerea la alergenii cunoscuți, cum ar fi polenul, praful și mucegaiul, sau evitarea alimentelor care provoacă reacții alergice. 
  • menținerea unui mediu curat: se recomandă schimbarea frecventă a lenjeriei de pat, curățarea în mod regulat a covorului și a mobilierului, utilizarea filtrelor de aer de înaltă eficiență și menținerea umidității interioare la un nivel scăzut pentru a reduce creșterea mucegaiului. 
  • îngrijirea corectă a sănătății: o dietă echilibrată, exercițiile fizice regulate și somnul suficient sunt factori cheie în menținerea sănătății. Consumul de alimente bogate în Omega-3, probiotice și vitamina C poate ajuta la prevenirea reacțiilor alergice.
  • consultarea medicului: În cazul în care se suspectează o alergie, este important să se consulte un medic pentru a confirma diagnosticul și pentru a discuta despre strategiile de prevenție și tratament. 

În acest articol, am abordat tipurile comune de alergii, simptomele și declanșatorii acestora, cauzele și factorii de risc, precum și modalități de gestionare și prevenire a alergiilor prin modificarea stilului de viață. Toate aceste informații sunt esențiale pentru înțelegerea și gestionarea eficientă a alergiilor. 

- Publicitate -

Românii au comandat cu livrare la locație peste 10.000 de burgeri pe zi în 2023

Cu o creștere de peste 15% față de 2022, burgerii rămân în topul preferințelor culinare comandate de români cu...

The first full autonomous PENNY store in the world is open in Bucharest

PENNY opened on May 29, 2024, in Bucharest, the first full autonomous store in its network, where articles are...