7 beneficii (dovedite științific) pe care ți le aduce consumul de cafea

Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi din întreaga lume. Pentru că aceasta conține un nivel ridicat de antioxidanți și nutrienți benefici, este și sănătoasă. 

Anumite studii arată că cei care consumă cafea în mod regulat au șanse mai mici de a face anumite boli grave. 

Iată așadar care sunt 10 dintre beneficiile pe care consumul de cafea ți le aduce pentru sănătate, din punct de vedere științific. 

  1. Cafeaua îți poate îmbunătăți nivelul de energie și timpii de reacție

Datorită cofeinei conținută în boabele de cafea, care este practic un stimulent, cafeaua te energizează foarte rapid. 

Cofeina este un stimulent și totodată una dintre cele mai frecvent consumate substanțe psihoactive din lume. 

După ce bei cafeaua, cofeina este absorbită în sânge și urmează să ajungă în creier unde blochează neurotransmițătoruladenozina. Prin acest proces norepinefrina și dopamina crește. 

Multe studii care s-au făcut referitoare la cafea, au demonstrat faptul că, consumul de cafea îmbunătățește anumite funcții ale creierului, inclusiv memoria, nivelu de energie și timpii de reacție. 

  1. Consumul de cafea te poate ajuta să slăbești

Nu degeaba în majoritatea suplimentelor pentru arderea a grăsimilor vei regăsi și cofeina. 

Aceasta este una dintre puținele substanțe naturale dovedite că ajută la arderea grăsimii. 

  1. Cafea poate îmbunătăți performanța fizică

Cofeina din conținutul cafelei stimulează sistemul nervos, semnalând astfel celulelor adipoase să descompună grăsimea corporală. 

În același timp nivelul de adrenalină crește, care mai este numit și hormonul de luptă sau fugi.  

Acesta îți pregătește corpul pentru un efort fizic, susținându-ți activitățile fizice intense. 

Așadar o cafea tare înainte de a merge la sală este chiar recomandată. 

  1. Cafeaua conține nutrienți esențiali

Dacă îți place să bei o cafea mai corpolentă cu un gust intens, află cum se face cafeaua la ibric. Aceasta este foarte gustoasă dacă o prepari bine. 

După ce cafea a a fost preparată această îți va oferi mulți nutrienți esențiali. 

Într-o singură ceașcă de cafea regăsești Vitamina B2, B3 și B5, mangan , potasiu și magneziu. 

  1. Te poate proteja de boala Alzheimer și demență

Boala Alzheimer este una dintre cele mai frecvente boli, care afectează de obicei persoanele în vârstă și este principala cauză a demenței. 

Cu toate că nu există un tratament încă pentru această boală, o alimentație sănătoasă, activitatea fizică dar și consumul de cafea poate fi eficient în prevenirea acestei boli. 

Studiile arată că băutorii de cafea au un risc mult mai scăzut de a face boala Alzheimer. 

  1. Cafeaua poate reduce riscul de accident vascular

Se vehiculează faptul că, cofeina crește tensiunea arterială, ceea ce este adevărat, însă acest lucru se întâmplă într-un procent foarte mic. 

În plus, dacă bei cafea în mod regulat efectul dispare aproape de tot. 

Bineînțeles că există excepții de la regulă, în special pentru persoanele care au tensiunea arterială crescută. 

Cu toate acestea studiile nu susțin ideea că, consumul de cafea crește riscul bolilor de inimă, ci dimpotrivă, există unele dovezi cum că femeile care beau cafea au un risc mult mai mic de a suferi de boli cardiovasculare. 

Tot în cadrul anumitor studii s-a demonstrat faptul că, băutorii de cafea au un risc mai scăzut de accident vascular. 

  1. Te poate ajuta să trăiești mai mult

Consumul de cafea reduce riscul unor boli precum Diabetul de tip 2, Parkinson, Alzheimer sau boli de inimă, ceea ce face să fie logic faptul că aceasta te ajută să trăiești mai mult. 

Mai multe dintre studiile observaționale efectuale au indicat faptul că cei care sunt consumatori de cafea au un risc mai scăzut de deces. 

Așadar, cafeaua consumată cu moderație îți aduce doar beneficii pentru sănătate. 

- Publicitate -

Prețurile apartamentelor au crescut și în luna aprilie. Au fost realizate 15.000 de tranzacții

În luna aprilie a acestui an, prețurile apartamentelor de vânzare au înregistrat o creștere de 14% comparativ cu luna...

Mai mulți vizitatori și vânzări mai mari pentru chiriașii NEPI Rockcastle

Vânzările chiriașilor centrelor comerciale NEPI Rockcastle, excluzând hypermaketurile, au fost cu 10,5% mai mari primul trimestru din 2024 față...